Ugye Te is sugárzó, tiszta és hamvas, azaz egészséges bőrre vágysz? Ezért hajlandó vagy a piacon fellelhető összes, az újabbnál is újabb bőrápoló készítményt kipróbálni. De mi lenne, ha az alapoknál kezdenéd? Azoknál, amit nap, mint nap meg kell, hogy tegyél bőröd érdekében? Ez nem egy egynapos csoda, váljon szokásoddá:
Igen, sokat. Igen, sokszor. Főleg vizet és zöld teát. Egyél magas víztartalmú zöldségeket és gyümölcsöket, mint a görögdinnye, uborka, citrusfélék és szamóca. Mert a napi nyolc pohár folyadék tényleg belülről hidratál.
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás közben termelődő növekedési hormon újítja meg bőrsejtjeidet, kijavítva ezzel a nap közben elszenvedett sérüléseket. Ehhez azonban lélegeznie kell: mielőtt álomra hajtod a fejed, mosd le a sminked és hidratálj.
Tornázz, fuss vagy jógázz rendszeresen. A jó vérkeringés segíti a szervezet méregtelenítő folyamatait. Ha nincs időd, akkor legalább tégy egy tempós kört a parkban.
Egy jó nappali krém két feladatot is ellát: hidratál és véd. Válassz természetes alapút, mert a növényi eredetű olajok, vajak és alapvető zsírsavak könnyebben felszívódnak és antioxidáns hatásúak. Ha a hialuronsav tartalmú arcápolódat nedves bőrre viszed fel, ez a víz-visszatartó molekula a bőrödbe zárja a nedvességet. Tartalmazzon továbbá nappali krémed fizikai fényvédőt, mint a cink oxid és a titánium dioxid.
Már azzal sokat teszel, ha nagyméretű napszemüveget hordasz. A hatékony ránctalanítás érdekében pedig éjszakára használj retinol tartalmú szemkörnyék ápolót.
Ha egy tápanyagokkal átitatott, formára vágott textil maszkot választasz, időt takarítasz meg: nem kell utána lemosni, és mivel nem csöpög, bármit csinálhatsz mellette.
Miközben sok időt szánunk testünk és megjelenésünk tökéletesítésére, elfelejtjük kimutatni belső boldogságunkat. Pedig a mosolygás – amellett, hogy megszépít és fiatalít – fitten tartja arcizmainkat is.
