Feszesíts! – így harcolj bőröd megereszkedése ellen
Amíg bőrünk mindenféle extra beavatkozás nélkül is feszes, üde, és ragyogó, nem is sejtjük, milyen szerencsések vagyunk. Aztán jön a pubertás, a maga megzavarodott hormonjaival, és alig várjuk, hogy vége legyen. Pedig…
a rugalmasságot adó elasztin termelése ekkor leáll, a tömörséget biztosító kollagén-termelés pedig lelassul. Ezért jelennek meg először a szarkalábak, majd a ráncok, a harmincas évek vége felé pedig egyre inkább enged bőrünk a gravitációnak.
Innentől igyekszünk mindent elkövetni a kollagén-termelés fokozására – vérmérsékletünktől és pénztárcánktól függően – a legújabb arctornától kezdve a plasztikai sebészetig.
Így küzdj a shar-pei kinézet ellen:
1. Életmód
-
Reggel és este végezz arctornát – egy jó beszélgetés vagy egy szívből jövő kacagás. Kíméld viszont a nyakad – ha edzés közben megerőlteted a nyakad, erősödnek a nyakizmaid. Ezek pedig lefelé húzzák az arcbőrt!
- Egyél sok nyers gyümölcsöt, zöldséget, halat, olajos magvakat, igyál sok vizet és zöld teát
- Hagyj fel a káros szokásaiddal – csökkentsd a dohányzást (mely elzárja bőrödet az oxigéntől), az alkohol fogyasztást (mely az inzulinszint növelésével enyhe gyulladást idéz elő), a finomított cukrokat és a gyorséttermeket. Ezek nem csak a kollagén-termelésre vannak káros hatással, hanem az ösztrogén szintendre is.
- Kerüld a hirtelen fogyással járó diétákat.
- Aludd ki magad.
- Védekezz a napfény káros hatásai ellen – krémezz, vonulj árnyékba.
- Hetente egyszer szabadulj meg az elhalt bőrsejtektől – radírozz finom szemcséjű bőrradírral, vagy hámlassz kémiai hámlasztóval
- Nézd meg mit kensz a bőrödre – kerüld a káros összetevőket és a bőrtípusodnak nem megfelelő készítményeket.
- Tartsd karban a fogaidat – a hiányos fogazat és a sorvadt fogíny nem támasztja alá megfelelőképpen a bőröd.
2. Kozmetikai összetevők, amiket keress
-
Retinoidok (A-vitaminhoz hasonló vegyületek): stimulálja a kollagén-termelést és a sejtek megújulását. A retinol hasonló hatású, de szelídebb, kevésbé irritál, viszont hat hónap használat után kezdi el kifejteni hatását.
- SPF – azaz fényvédelem: legalább 30 faktoros, széles spektrumú krémet használj minden reggel, hogy megakadályozd a kollagén lebomlását és az elasztin rostok gyengülését.
- Antioxidánsok: a szabadgyökök elleni küzdelem szuperhősei. Az A- és C-vitamin, a Q10 koenzimmel karöltve hatásos védelmet jelent.
- Hidratáló összetevők: koleszterin, keramidok, esszenciális zsírsavak és niacinamid. Hidratálás nélkül bőröd nem képes magát regenerálni, ezért fokozni kell vízfelvevő képességét.
- Koffein: a szem alatti táskák és árnyékok ellen.
3. Házi praktikák, amiket a konyhában is előállíthatsz
-
Méz: hidratál és semlegesíti a szabad gyököket. Keverd citromlével és olíva olajjal, addig hagyd fent, míg megszárad.
- Uborka: tonizál, frissít és fiatalít. Készíts maszkot reszelt uborka, tojásfehérje és E-vitamin olaj keverékéből, kend az arcodra 15 percre.
- Aloe vera: almasav tartalma feszesít és hidratál. Keverd el tejföllel és mézzel, 15 perc után mosd le.
- Olajos masszázs: az olívaolaj A- és E-vitamin tartalma természetes antioxidáns, feszessé, simává és hidratálttá varázsolja bőröd. A kézmeleg olajat körkörös mozdulatokkal masszírozd a bőrödbe. Ezeket a természetes olajokat szereti még a bőröd: avokádó, kókusz, szőlőmag, jojoba és mandula.
- Rózsavíz: tonizál és tisztít a ragyogó bőrért. Lefekvés előtt permetezd az arcodra.
- Fahéjas bőrradír: a fahéj serkenti a kollagén termelést. Őrölt fahéj, kurkuma, cukor és olívaolaj elegyével radírozd át gyengéden a bőröd.
- Zöld tea: koffein tartalma felfrissíti a fáradt szemet. Tegyél egy-egy beáztatott, majd lehűtött filtert a szemhéjadra.
Jó szépülést!
