{"version":"1.0","provider_name":"Divatlasz","provider_url":"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu","author_name":"Divatlasz","author_url":"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/author\/ke\/","title":"A sz\u00e9p b\u0151r \u0151rangyalai","html":"<h1>A sz\u00e9p b\u0151r \u0151rangyalai<\/h1>\r\n<h2>Ezt tedd, ha sz\u00e9p b\u0151rre v\u00e1gysz<\/h2>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_47\" align=\"alignleft\" width=\"124\"]<a href=\"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/Sz\u00e9pb\u0151r.jpg\"><img class=\" wp-image-47\" src=\"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/Sz\u00e9pb\u0151r-150x150.jpg\" alt=\"Dreamstime\" width=\"124\" height=\"124\" \/><\/a> Dreamstime[\/caption]\r\n<p>Ugye Te is sug\u00e1rz\u00f3, tiszta \u00e9s hamvas, azaz eg\u00e9szs\u00e9ges b\u0151rre v\u00e1gysz? Ez\u00e9rt hajland\u00f3 vagy a piacon fellelhet\u0151 \u00f6sszes, az \u00fajabbn\u00e1l is \u00fajabb b\u0151r\u00e1pol\u00f3 k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyt kipr\u00f3b\u00e1lni. De mi lenne, ha az alapokn\u00e1l kezden\u00e9d? Azokn\u00e1l, amit nap, mint nap meg kell, hogy tegy\u00e9l b\u0151r\u00f6d \u00e9rdek\u00e9ben? Ez nem egy egynapos csoda, v\u00e1ljon szok\u00e1sodd\u00e1:<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<ol>\r\n<li>\r\n[caption id=\"attachment_48\" align=\"alignright\" width=\"125\"]<a href=\"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/V\u00edz.jpg\"><img class=\" wp-image-48\" src=\"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/V\u00edz-226x300.jpg\" alt=\"Dreamstime\" width=\"125\" height=\"166\" \/><\/a> Dreamstime[\/caption]\r\n<h3>Igy\u00e1l<\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<p>Igen, sokat. Igen, sokszor. F\u0151leg vizet \u00e9s z\u00f6ld te\u00e1t. Egy\u00e9l magas v\u00edztartalm\u00fa z\u00f6lds\u00e9geket \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket, mint a g\u00f6r\u00f6gdinnye, uborka, citrusf\u00e9l\u00e9k \u00e9s szam\u00f3ca. Mert a napi nyolc poh\u00e1r folyad\u00e9k t\u00e9nyleg bel\u00fclr\u0151l hidrat\u00e1l.<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<ol start=\"2\">\r\n<li>\r\n[caption id=\"attachment_50\" align=\"alignleft\" width=\"242\"]<a href=\"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/Avocado.jpg\"><img class=\"wp-image-50\" src=\"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/Avocado.jpg\" alt=\"Dreamstime\" width=\"242\" height=\"161\" \/><\/a> Dreamstime[\/caption]\r\n<h3>Egy\u00e9l b\u0151rbar\u00e1t \u00e9lelmiszereket<\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<ul>\r\n<li><span style=\"text-decoration: underline\">avok\u00e1d\u00f3t<\/span>: a szuper\u00e9lelmiszernek kiki\u00e1ltott avok\u00e1d\u00f3 biotin \u00e9s A vitamin tartalma a sz\u00e1raz b\u0151r mellett a t\u00f6redez\u0151 hajra \u00e9s k\u00f6rm\u00f6kre is gy\u00f3gy\u00edr<\/li>\r\n<li><span style=\"text-decoration: underline\">paradicsomot<\/span>: antioxid\u00e1ns hat\u00e1s\u00fa likopin- \u00e9s karotinoid tartalma meg\u00f3vja a sejteket a szabadgy\u00f6k\u00f6k k\u00e1ros hat\u00e1s\u00e1t\u00f3l<\/li>\r\n<li><span style=\"text-decoration: underline\">lazacot<\/span>: asztaxantin tartalma rugalmasabb\u00e1 teszi a b\u0151rt, \u00edgy cs\u00f6kkentve a r\u00e1ncokat<\/li>\r\n<li><span style=\"text-decoration: underline\">toj\u00e1st<\/span>: protein tartalma seg\u00edti a sejtek \u00f6ngy\u00f3gy\u00edt\u00f3 folyamatait, biotin tartalma pedig t\u00e1pl\u00e1lja a sz\u00e1raz b\u0151rt.<\/li>\r\n<li><span style=\"text-decoration: underline\">di\u00f3t<\/span>: gazdag omega-3 forr\u00e1s, mely f\u00e9nyt ad a hajnak \u00e9s fiataloss\u00e1got a b\u0151rnek<\/li>\r\n<li><span style=\"text-decoration: underline\">babot<\/span>: \u00fajabb feh\u00e9rje forr\u00e1s, mely aminosavakk\u00e1 bomlik, ami a sejtek \u00e9p\u00edt\u0151eleme<\/li>\r\n<li>brokkolit: a t\u00f6bbi s\u00f6t\u00e9tz\u00f6ld sz\u00edn\u0171 z\u00f6lds\u00e9ghez hasonl\u00f3an gazdag C vitaminban \u00e9s cinkben<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<ol start=\"3\">\r\n<li>\r\n[caption id=\"attachment_52\" align=\"alignright\" width=\"137\"]<a href=\"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/p\u00e1rna1.jpg\"><img class=\" wp-image-52\" src=\"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/p\u00e1rna1.jpg\" alt=\"Dreamstime\" width=\"137\" height=\"127\" \/><\/a> Dreamstime[\/caption]\r\n<h3>Aludj j\u00f3l<\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<p>A megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 \u00e9s min\u0151s\u00e9g\u0171 alv\u00e1s k\u00f6zben termel\u0151d\u0151 n\u00f6veked\u00e9si hormon \u00faj\u00edtja meg b\u0151rsejtjeidet, kijav\u00edtva ezzel a nap k\u00f6zben elszenvedett s\u00e9r\u00fcl\u00e9seket. Ehhez azonban l\u00e9legeznie kell: miel\u0151tt \u00e1lomra hajtod a fejed, mosd le a sminked \u00e9s hidrat\u00e1lj.<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<ol start=\"4\">\r\n<li>\r\n[caption id=\"attachment_53\" align=\"alignleft\" width=\"195\"]<a href=\"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/fut.jpg\"><img class=\" wp-image-53\" src=\"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/fut.jpg\" alt=\"Dreamstime\" width=\"195\" height=\"130\" \/><\/a> Dreamstime[\/caption]\r\n<h3>Izzadd ki<\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<p>Torn\u00e1zz, fuss vagy j\u00f3g\u00e1zz rendszeresen. A j\u00f3 v\u00e9rkering\u00e9s seg\u00edti a szervezet m\u00e9regtelen\u00edt\u0151 folyamatait. Ha nincs id\u0151d, akkor legal\u00e1bb t\u00e9gy egy temp\u00f3s k\u00f6rt a parkban.<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<ol start=\"5\">\r\n<li>\r\n[caption id=\"attachment_54\" align=\"alignright\" width=\"185\"]<a href=\"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/hidrat\u00e1l.jpg\"><img class=\" wp-image-54\" src=\"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/hidrat\u00e1l.jpg\" alt=\"Dreamstime\" width=\"185\" height=\"149\" \/><\/a> Dreamstime[\/caption]\r\n<h3>Haszn\u00e1lj t\u00f6bbfunkci\u00f3s hidrat\u00e1l\u00f3t<\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<p>Egy j\u00f3 nappali kr\u00e9m k\u00e9t feladatot is ell\u00e1t: hidrat\u00e1l \u00e9s v\u00e9d. V\u00e1lassz term\u00e9szetes alap\u00fat, mert a n\u00f6v\u00e9nyi eredet\u0171 olajok, vajak \u00e9s alapvet\u0151 zs\u00edrsavak k\u00f6nnyebben felsz\u00edv\u00f3dnak \u00e9s antioxid\u00e1ns hat\u00e1s\u00faak. Ha a hialuronsav tartalm\u00fa arc\u00e1pol\u00f3dat nedves b\u0151rre viszed fel, ez a v\u00edz-visszatart\u00f3 molekula a b\u0151r\u00f6dbe z\u00e1rja a nedvess\u00e9get. Tartalmazzon tov\u00e1bb\u00e1 nappali kr\u00e9med fizikai f\u00e9nyv\u00e9d\u0151t, mint a cink oxid \u00e9s a tit\u00e1nium dioxid.<\/p>\r\n<h3>\u00a0 \u00a0 \u00a0<\/h3>\r\n[caption id=\"attachment_61\" align=\"alignleft\" width=\"114\"]<a href=\"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/szemr\u00e1nckr\u00e9m.jpg\"><img class=\"size-full wp-image-61\" src=\"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/szemr\u00e1nckr\u00e9m.jpg\" alt=\"Dreamstime\" width=\"114\" height=\"160\" \/><\/a> Dreamstime[\/caption]\r\n<h3>6.\u00a0Ruh\u00e1zz be egy nagy\u00e1gy\u00fa szemr\u00e1nckr\u00e9mbe<\/h3>\r\n<p>M\u00e1r azzal sokat teszel, ha nagym\u00e9ret\u0171 napszem\u00fcveget hordasz. A hat\u00e9kony r\u00e1nctalan\u00edt\u00e1s \u00e9rdek\u00e9ben pedig \u00e9jszak\u00e1ra haszn\u00e1lj retinol tartalm\u00fa szemk\u00f6rny\u00e9k \u00e1pol\u00f3t.<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h3>\u00a0 \u00a0 \u00a0<\/h3>\r\n[caption id=\"attachment_62\" align=\"alignright\" width=\"107\"]<a href=\"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/maszk.jpg\"><img class=\"wp-image-62 size-thumbnail\" src=\"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/maszk-107x150.jpg\" alt=\"Dreamstime\" width=\"107\" height=\"150\" \/><\/a> Dreamstime[\/caption]\r\n<h3>\u00a07. Hetente t\u00e9gy fel \u00e1pol\u00f3 maszkot<\/h3>\r\n<p>Ha egy t\u00e1panyagokkal \u00e1titatott, form\u00e1ra v\u00e1gott textil maszkot v\u00e1lasztasz, id\u0151t takar\u00edtasz meg: nem kell ut\u00e1na lemosni, \u00e9s mivel nem cs\u00f6p\u00f6g, b\u00e1rmit csin\u00e1lhatsz mellette.<\/p>\r\n<h3>\u00a0 \u00a0<\/h3>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_63\" align=\"alignleft\" width=\"150\"]<a href=\"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/mosoly.jpg\"><img class=\"size-thumbnail wp-image-63\" src=\"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/mosoly-150x150.jpg\" alt=\"Dreamstime\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a> Dreamstime[\/caption]\r\n<h3>\u00a0+1 Mosolyogj!<\/h3>\r\n<p>Mik\u00f6zben sok id\u0151t sz\u00e1nunk test\u00fcnk \u00e9s megjelen\u00e9s\u00fcnk t\u00f6k\u00e9letes\u00edt\u00e9s\u00e9re, elfelejtj\u00fck kimutatni bels\u0151 boldogs\u00e1gunkat. Pedig a mosolyg\u00e1s \u2013 amellett, hogy megsz\u00e9p\u00edt \u00e9s fiatal\u00edt \u2013 fitten tartja arcizmainkat is.<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/files\/2016\/02\/Sz\u00e9pb\u0151r-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}