{"version":"1.0","provider_name":"Divatlasz","provider_url":"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu","author_name":"Divatlasz","author_url":"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/author\/ke\/","title":"Figyelj a f\u00e9nyv\u00e9delemre!","html":"

Hab\u00e1r a ny\u00e1rra m\u00e9g v\u00e1rnunk kell egy kicsit, a j\u00f3 id\u0151 m\u00e1r most kicsalogat minket a szabadba, ez\u00e9rt el kell kezden\u00fcnk besz\u00e9lni a f\u00e9nyv\u00e9delemr\u0151l. A #f\u00e9nyv\u00e9delem fontoss\u00e1ga a legt\u00f6bb\u00a0sz\u00e9ps\u00e9g\u00e1pol\u00e1ssal<\/a> foglalkoz\u00f3 posztomban helyet kapott, hiszen ez a b\u0151r \u00f6reged\u00e9s\u00e9nek egy alapvet\u0151 megel\u0151z\u00e9si eszk\u00f6ze.<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_274\" align=\"alignleft\" width=\"226\"]\"Dreamstime\"<\/a> Dreamstime[\/caption]\r\n

A napf\u00e9nynek van egy sor pozit\u00edv hat\u00e1sa: szab\u00e1lyozza az alv\u00e1si ciklust, serkenti a D-vitamin termel\u00e9st \u00e9s jav\u00edtja a ked\u00e9ly\u00e1llapotot. A t\u00falz\u00e1sba vitt napf\u00fcrd\u0151 azonban nem csak f\u00e1jdalmas le\u00e9g\u00e9shez, hanem cs\u00f6kkent immunaktivit\u00e1shoz, gyorsabb b\u0151r\u00f6reged\u00e9shez (kisz\u00e1rad\u00e1shoz \u00e9s r\u00e1ncosod\u00e1shoz), vagy a legrosszabb esetben a b\u0151rr\u00e1k \u00e9s a melanoma vesz\u00e9ly\u00e9nek n\u00f6veked\u00e9s\u00e9hez is vezet. N\u00e9h\u00e1ny gy\u00f3gyszer vagy gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny fokozott f\u00e9ny\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9get okozhat, erre is figyelj oda.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n[caption id=\"attachment_276\" align=\"alignright\" width=\"150\"]\"Dreamstime\"<\/a> Dreamstime[\/caption]\r\n

Hogyan \u00f6reg\u00edti<\/a> a b\u0151rt a napsug\u00e1rz\u00e1s?<\/h2>\r\n
    \r\n
  1. A kor el\u0151rehaladt\u00e1val a b\u0151r k\u00fcls\u0151 r\u00e9tege (epidermis) elv\u00e9konyodik<\/strong>, \u00e1ttetsz\u0151v\u00e9 v\u00e1lik.<\/li>\r\n
  2. A pigment\u00e1lt sejtek sz\u00e1ma cs\u00f6kken, a megl\u00e9v\u0151k m\u00e9rete viszont n\u00f6vekszik. A napnak kitett b\u0151rfel\u00fcleteken megjelennek a pigmentfoltok<\/strong>.<\/li>\r\n
  3. A k\u00f6t\u0151sz\u00f6vetek gyeng\u00fcl\u00e9s\u00e9vel<\/strong> cs\u00f6kken a b\u0151r t\u00f6m\u00f6rs\u00e9ge \u00e9s rugalmass\u00e1ga.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n

    \u00a0<\/h2>\r\n

    \u00cdgy v\u00e9dekezz a nap k\u00e1ros hat\u00e1sai ellen:<\/h2>\r\n

    1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Fokozatoss\u00e1g<\/h3>\r\n[caption id=\"attachment_272\" align=\"alignleft\" width=\"150\"]\"Dreamstime\"<\/a> Dreamstime[\/caption]\r\n

    A b\u0151r barna (esetenk\u00e9nt v\u00f6r\u00f6s) sz\u00edn\u00e9t a #melanin adja, melynek v\u00e9d\u0151 funkci\u00f3ja van a nap sugaraival szemben. A t\u00falzott sug\u00e1rz\u00e1s ugyanis k\u00e1ros\u00edtja a b\u0151r DNS szerkezet\u00e9t. Az #UVA sug\u00e1rz\u00e1s gyors hat\u00e1s\u00fa: a megl\u00e9v\u0151 melanint mozg\u00f3s\u00edtja \u00e9s s\u00f6t\u00e9t\u00edti, az #UVB sug\u00e1rz\u00e1s elny\u00fajtott hat\u00e1s\u00fa: extra melanin termel\u00e9s\u00e9re k\u00e9szteti a b\u0151rt, ezzel fokozva a v\u00e9dekez\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t. Ez\u00e9rt fontos teh\u00e1t a fokozatoss\u00e1g.<\/p>\r\n

     <\/p>\r\n[caption id=\"attachment_271\" align=\"alignright\" width=\"150\"]\"Dreamstime\"<\/a> Dreamstime[\/caption]\r\n

     <\/p>\r\n

    2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00d6lt\u00f6zz fel<\/h3>\r\n

    A nap sugarai legintenz\u00edvebben d\u00e9lel\u0151tt 10 \u00e9s d\u00e9lut\u00e1n 4 k\u00f6z\u00f6tt \u00e9rik F\u00f6ld\u00fcnket. Legjobb, ha ilyenkor bent tart\u00f3zkodsz. Ha m\u00e9gis kim\u00e9sz, \u00f6lt\u00f6zz fel, a fejedet v\u00e9dd kalappal, a szemedet napszem\u00fcveggel: a s\u00f6t\u00e9t sz\u00edn\u0171, s\u0171r\u0171 sz\u00f6v\u00e9s\u0171 anyagok jobban elnyelik az UV f\u00e9nyt, mint a vil\u00e1gos sz\u00edn\u0171 pamut holmik. Ink\u00e1bb v\u00e1szonkalapot v\u00e1lassz, mint szalm\u00e1t. A sz\u00e1raz ruha is t\u00f6bb v\u00e9delmet ny\u00fajt, mint a nedves.<\/p>\r\n

     <\/p>\r\n

    3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Haszn\u00e1lj f\u00e9nyv\u00e9d\u0151t<\/h3>\r\n[caption id=\"attachment_275\" align=\"alignleft\" width=\"150\"]\"Dreamstime\"<\/a> Dreamstime[\/caption]\r\n

    Legal\u00e1bb 15 faktoros, sz\u00e9les spektrum\u00fa f\u00e9nyv\u00e9d\u0151 kr\u00e9met haszn\u00e1lj, mely v\u00e9d az UVA \u00e9s UVB sugarakt\u00f3l is. Ne sp\u00f3rolj vele. 20-30 percet adj neki, hogy felsz\u00edv\u00f3dhasson. Ism\u00e9teld k\u00e9t \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt. Ne felejtsd el bekenni a sz\u00e1dat, f\u00fclcimp\u00e1dat, dekolt\u00e1zsodat, nyakadat, kezeidet, \u00e9s a l\u00e1bfejedet sem. \u00c1rny\u00e9kban is haszn\u00e1ld, mivel a visszaver\u0151d\u0151 sugarak is okozhatnak le\u00e9g\u00e9st.<\/p>\r\n

     <\/p>\r\n[caption id=\"attachment_277\" align=\"alignright\" width=\"150\"]\"Dreamstime\"<\/a> Dreamstime[\/caption]\r\n

    \u00a0<\/h3>\r\n

    \u00a0<\/h3>\r\n

    4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Egy\u00e9l sok z\u00f6lds\u00e9get<\/h3>\r\n

    A z\u00f6lds\u00e9gek \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k magas #antioxid\u00e1ns<\/a> tartalma cs\u00f6kkenti a napsugarak k\u00e1ros\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00e1t.<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/divatlasz.cafeblog.hu\/files\/2016\/04\/21-naptej-Dreamstime-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}